BURNOUT PREVENCIÓ SUMMIT 2026
ORSZÁGOS ONLINE ESEMÉNY 2026 JANUÁR 31.
Az előadások 8.30-tól 20.30-ig nézhetők.
AZ ESEMÉNY MEGNYITÓJA, RÖVID KÖSZÖNTÉS
Előadások, tippek, eszközök és szakmai tanácsok stresszcsökkentésre és egyensúlyteremtésre holisztikus szemlélettel az élet különböző helyzeteire és szerepeire
Barts Gabi
Szív-kód terapeuta
Munkám során az érzelmi és testi szinteket egyaránt figyelembe vevő szemlélettel kísérem a hozzám forduló családos, sikerre vágyó vállalkozó nőket.
Kezdetben Testnevelő Tanárként, Edzőként, Nemzetközi Sport Aerobik Bíróként, Sportvezetőként működtem, majd egy családban előforduló tragédia hatására Gyógytornászként folytattam pályafutásomat.
A fizikai fájdalmak és mentális elakadások kiváltó oka a testben tárolt és tudatalatt elraktározott gátló érzelmekben rejlik, ezért döntöttem az energia gyógyászat mellet. 2016 óta dolgozom a fizikai/érzelmi egyensúlyteremtés újszerű technikájával Emotion-Heart Code terapeutaként jelenleg Angliában, többnyire online. A folyamatokban fontos számomra a biztonságos keret, a tudatos jelenlét, valamint az, hogy az együttműködés a saját tempódban történjen. Munkámat azok a módszerek inspirálják, amelyek a gátló érzelmi blokkok oldását és az életcélok elérését helyezik a középpontba a párkapcsolat harmonikus kialakítása és működtetése mellett.
Magam is párkapcsolatban élek(65 évesen mentem férjhez másodszor) és segítő tanácsadóként működtetem eredményes vállalkozásomat. Saját bőrömön is tapasztalva a kiégést, fő szempontom ennek megelőzése, a munka-magánélet egyensúlyának könnyed, tartós elérése és fenntartása.
Az Emotion Code és a szívfaloldás módszerei különösen közel állnak hozzám, mert mély, mégis gyengéd jelenléttel, hatásosan, kontrolláltan támogatják az érzelmi felszabadulást, a fizikai- és belső egyensúly helyreállítását.
BOINITZER TAMÁS TOM
Kommunikációs szakember, Családállító, Master coach, Hangterapeuta, Kineziológus, Self-Essence módszerész, Önismereti tréner
Boinitzer Tamás vagyok Tom Jóllét Szakértő Kommunikációs szakember, Családállító, Master coach, Hangterapeuta, Kineziológus, Self-Essence módszerész, Önismereti tréner, büszke családapa, egészségmániás, vegetariánus, zenész, olthatatlanul kiváncsi felfedező Az elmúlt 20 évben azon fáradoztam, hogy megismerjem önmagam és a korlátaimat. Mindez azért fontos számomra, mert csak önmagunk megismerése után vagyunk képesek mások számára hiteles és pozitív energiákat sugározva végezni az életfeladatunkat. Efelől kétségem sincsen. Hiszem, tudom, érzem, hogy ezen az úton haladva kaphatom meg én is azokat a megoldásokat Tőletek, amelyek elvezetnek a Minőségi, Boldog és Sikeres élethez, melyre mindannyian vágyunk. Én adom amit tudok, Te adod amit tudsz. A szinergia pedig elrendezi többit. Egész életemben a kommunikáció volt az első számú érdeklődésem, melyet számtalan egyéb tanulmány segítségével próbáltam beilleszteni az önismereti utamba. Mindezek megmutatták azt a lehetőséget, hogy hogyan és milyen eszközökkel tudok másoknak is a segítségére szolgálni a saját JÓLLÉTÜK megteremtésében.
„Az út maga a cél”, ahogy tartja a mondás, mellyel tökéletesen egyetértek. Csak a magunkba fektetett sok-sok munka és tanulás hozhatja meg azt az állapotot, melyben képesek vagyunk felismerni és elfogadni, hogy a
„A legtöbb amit adhatunk másoknak az a saját magunk legjobb verziója”.
csaladallitom.hu
https://www.csaladallitom.hu/
DALLOS TAMÁSNÉ BABU
Családszelídítő, a Szelíd gyermeknevelés alapítója, Holisztikus Test-Energia Facilitátor
Dallos Babu vagyok. Családszelídítő. A katedrától a Családszelídítésig – Útmutató a kiégésmentes, megtartó élethez. 25 év a tanítás frontvonalában, 14 év iskolavezetés és egy sorsfordító felismerés: a pedagógia nem csak módszertan, hanem lélekjelenlét.
Szakmai pályafutásom során mindig a „miért?”-ek kerestem. Nem elégedtem meg a kész válaszokkal, így az iskolavezetői széket az oktatásfejlesztés mélyebb szintjeire cseréltem: projektekben kezdtem dolgozni, hogy a legnehezebb sorsú, hátrányos helyzetű gyermekeket és településeket támogassam. Ez az időszak tanított meg arra, hogy ahol a legnagyobb a hiány, ott van a legnagyobb szükség a rendszerszintű figyelemre és a megtartó hálóra. Amikor az élet tanít: A személyes krízistől a holisztikus szemléletig
A sors azonban nemcsak szakmai, hanem személyes szinten is próbára tett. Férjem elvesztése után a gyász és a megélt krízishelyzetek ráébresztettek: a prevenció nem csupán egy szakmai fogalom, hanem az életünk záloga. Saját testi tüneteimen és családom betegségein keresztül tapasztaltam meg, hogy az egészségünk megőrzése és a gyógyulás csak holisztikus szemlélettel – a test, a lélek és a családi rendszer egységében – lehetséges. Ez az ébredés vezetett el a Családszelídítő brand megalkotásához. Rájöttem, hogy az önismeret nem luxus, hanem a vállalkozásom és a családom stabilitásának alapköve.
Miért a „Láthatatlan háló” a megoldás a kiégés ellen?
A Burnout Summiton nem csupán elméleteket hozok neked. 10 év tréneri tapasztalatát és a saját életem tanulságait gyúrtam össze egy olyan programmá, amely segít:
Összehangolni a munkát és a magánéletet: Nem egyensúlyozni tanítalak, hanem harmóniát teremteni a kettő között.
Szelíd gyermekneveléssel töltekezni: A mai túlterhelt, információval elárasztott világban gyermekeink érzékeny antennákként jelzik, ha szülőként kibillenünk. Megmutatom, hogyan ne vetítsük rájuk a napi feszültséget, hanem teremtsünk számukra (és magunknak) biztonságos fészket.
A fizikai és szellemi regenerációban: Módszereket kapsz az elakadások és traumák kioldására, hogy ne a falig menj, hanem a frissességig és a feltöltődésig.
„A családi háló eredendően nem teher, hanem egy láthatatlan biztonsági háló. Ha te, mint szülő, jól vagy, ez a háló kifeszül és megtart titeket a legnagyobb viharokban is.”
Tarts velem, és fedezd fel, hogyan válhatsz te is saját családi hálód erejévé, miközben visszanyered a belső tüzedet és szellemi frissességedet!
Honlapom csaladszelidito.eu
DR MÁTÉ-MÁRTON KATA
Aroma Freedom Technika oktató és gyakorlatvezető, kineziológus, coach, mediátor
Dr. Máté-Márton Kata vagyok – kineziológus, coach, mediátor, Aroma Freedom Technika oktató és gyakorlatvezető. Az érzelmi felszabadulás és az önazonos élet kísérőjeként dolgozom. Évekkel ezelőtt én is megtapasztaltam a kiégés lassú sodrását: allergiás reakciók, állandó fejfájás, alvászavar és túlpörgés kísérte a mindennapjaimat. Édesanyám váratlan halála ebben a törékeny állapotban ért, és akkor értettem meg igazán: nem kell megvárni, amíg a test és a lélek „vészfékez”. A folyamat visszafordítása időbe telt – de megtanultam, hogy ennek nem kell évekig tartania, és nem kell egyedül végigmenni rajta. Nyolc éve kísérek másokat abban, hogy megértsék, mi vezetett a kiégéshez, feloldják a belső feszültség valódi okait, rátaláljanak az erőforrásaikra, és kézzelfogható eszközökkel építsenek nyugodtabb, stabilabb, önazonosabb életet – megelőzve a kiégés mélyebb állapotát. A summiton az Aroma Freedom Technika képviselőjeként veszek részt. Az AFT a pszichológia, a neurobiológia és az aromaterápia találkozásából született: a tudatos illathasználat és a test szintjén zajló érzelmi oldás segít átalakítani a berögzült reakciókat, a korlátozó mintákat és a „túlélő üzemmódot” – hogy ne csak bírjuk a napokat, hanem jól is legyünk bennük. Rosenberg-Nagy Ágotával együtt azon dolgozunk, hogy a változás elérhető legyen: a mentális–érzelmi–testi jóllét karbantartása lehet egyszerű, és a fejlődés lehet könnyebb, mint gondolnánk.
FARKAS RÉKA
Lifelong‑Balance mentor, holisztikus gyógyító
Sziasztok, Farkas Réka vagyok, a Lifelong‑Balance alapítója. Saját életemben is megtapasztaltam a kiégést: a túlterheltséget, a kimerültséget és azt az állapotot, amikor a test, az elme és a lélek egyszerre jelez, hogy megállásra van szükség. Ez az út vezetett el ahhoz a felismeréshez, hogy a burnoutból van kiút – akkor, ha nem csak a tünetekkel, hanem a kiváltó okokkal is foglalkozunk.
A Lifelong‑Balance szemléletben a test–lélek–szellem egyensúlyának helyreállításán dolgozom, holisztikus módszerekkel és személyre szabott támogatással.
Miben tudok segíteni?
Stressz és feszültség oldása energiamódszerekkel, (pl. SlowBody, Symphony of the Cells) testi és érzelmi egyensúly támogatása AromaTouch kezeléssel és illóolajokkal a lelki háttér és gyökérokok feltárása, tartós változásért tudatos önreflexió és regeneráció támogatása iTOVi biorezonancia méréssel prevenció és hosszú távú egyensúly a mindennapokban.
Hiszem, hogy a kiégés nem gyengeség, hanem egy jelzés – és ha megtanuljuk értelmezni, valódi fordulóponttá válhat.
A Lifelong‑Balance programban olyan eszközökkel dolgozunk, amelyek egyszerre gyakorlatiasak és mélyen támogatóak.
Csatlakozz hozzám, és fedezd fel, hogyan lehet újra energikusan, tudatosan és örömmel élni.
GARA KATALIN
Csikung oktató és spirituális mentor
Gara Katalin vagyok, csikung oktató és spirituális mentor.
Az utam onnan indult, ahol sok nő és anya ma is tart: folyamatos készenlétben, kifelé figyelve, miközben egyre halkabb lett bennem a saját belső hangom. Megéltem, milyen az, amikor mindent próbálunk „jól csinálni”, megfelelni, helytállni – és közben lassan elfáradunk, kiürülünk, elveszítjük önmagunkat.
A csikung számomra nem egy technika volt, hanem egy visszatérés. Visszatérés a testemhez, az érzékeléshez, ahhoz a belső stabil ponthoz, ahonnan újra lehet határokat húzni, dönteni, nemet mondani – bűntudat nélkül. Ma már ezt a tapasztalást adom tovább azoknak, akik túlterheltek, kiégés közeli állapotban vannak, vagy egyszerűen csak szeretnének újra kapcsolódni önmagukhoz.
A munkámban nem a teljesítmény, hanem a lassítás minősége a fontos. Olyan gyakorlatokat és folyamatokat tanítok, amelyek nem igényelnek hosszú „énidőt”, mégis segítenek az idegrendszer megnyugvásában, a belső hang meghallásában és az önmagunkkal való kapcsolat helyreállításában – akár az anyaság sűrűjében is.
A Burn-out Summiton „A lassítás művészete” című előadásomban erről a visszatérésről beszélek és gyakorolhatjuk együtt: hogyan lehet a lassítás nem luxus, hanem életmentő erőforrás egy túlterhelt élethelyzetben.
HEMELA ANDREA
Egészségmentor, holisztikus tanácsadó
Mottóm: „Amikor képes vagy arra, hogy segíts az embertársaidon, ez a képesség megszűnik pusztán képesség lenni, és ez felelősséggé válik!” – Adelle Davis
Egészségmentorként, holisztikus táplálkozási tanácsadással, stresszoldással, testkezelésekkel foglalkozom és állapotfelméréseket végzek. A kiinduló pont, általában az állapotfelmérés, hiszen így látom, hogy mi zajlik az adott személynél sejtszinten. Véleményem szerint, minden-mindennel összefügg. Holisztikus szemléletemnek köszönhetően a testek történetét keresem. Azt keresem, hogy miért alakulhattak ki a tünetek, és hogy hol, miben tudok hozzájárulás lenni, hogy az adott személy elinduljon az egészség útján. 6+1 lépéses módszeremmel segítek elérni azt, hogy NE csak a megélt évek számát, hanem az EGÉSZSÉGBEN eltöltött évek számát növeld.
HIRSCH KATALIN
Légzés és meditációs tréner, jógaoktató, védikus mentor
Hirsch Katalin vagyok légzés- és meditációs tréner, védikus mentor. Legfőbb területem a hatékony stresszkezelés, a kiégés korai jeleinek felismerése és megelőzése, a tudatos légzés módszerével.
A stressz érzését jól ismerjük. Amikor gyorsul a pulzusunk, beszűkül a figyelmünk, és úgy érezzük egyszerűen nincs több energiánk, hogy jól éljük az életet. A légzésünk ilyenkor megváltozik, és ha a légzés megváltozik, az egész testünk reagál.
A tudatos légzés egyik legnagyobb ereje, hogy ha megtanuljuk jól használni, csökkenteni tudjuk a feszültséget és közvetlenül hatni tudunk a stresszhormonok szintjére. Ezzel párhuzamosan növeljük azokat a hormonokat, amelyek a jóllétért, a motivációért és az örömért felelnek. A test megnyugszik, az elme kinyílik, és egy sokkal pozitívabb, lelkesebb gondolkodásmód jelenik meg.
A légzés híd a test és elme között. Amikor figyelmünket a légzésünkre irányítjuk, elkezdünk kapcsolódni a testünkhöz is. Meghalljuk a finom jelzéseit: mikor kezd túlterhelődni, mikor jelez feszültséget, kimerülést.
Ugyanígy megismerjük a gondolatainkat is. Nem sodródunk velük, hanem tudatosabban viszonyulunk hozzájuk. Ez az önismereti képesség kulcsfontosságú a kiégés megelőzésben.
Hiszen minél jobban jelen vagyunk önmagunkban, annál hamarabb felismerhetjük a korai jeleket: a fásultságot, a motiváció eltűnését, a túlhajszolt működést. És ha időben látjuk ezeket, tudunk cselekedni is, még a lejtő elején irányt tudunk váltani.
A tudatos légzéssel elérhető tiszta figyelem és belső stabilitás adja azt az alapot, amelyre olyan munkahelyi működést, szokásokat és életet építhetünk fel, amelyet szeretünk élni. Ez egy olyan állapot, ahol nem csak túlélünk, hanem jelen vagyunk, töltődünk és jól vagyunk.
A légzés ott van velünk minden pillanatban. Ha megtanuljuk használni hatékony eszközünkké válhat a kiégés és a túlzott stressz ellen. Ezt a gyakorlati tudást szeretném átadni.
Honlapom: www.radzsajoga.com
Facebook: http://www.facebook.com/radzsajogam
HORVÁTH ERIKA
BYB - Be Your Best Consulting alapítója, Női és vezetői, mentor, Business és Executive Coach
Horváth Erika life, business, executive coach és közgazdász vagyok. A coachinggal több mint 9 évvel ezelőtt találkoztam, a saját kiégésem kapcsán. Akkor még szinte senki nem ismerte a burnout szindrómát, és nem kezelte a kiégést betegségként. Így nagyrészt egyedül kellett megbirkóznom vele. Ma már tudjuk, hogy ez a 21. század leggyakoribb betegsége, mely nemcsak egyéni szintű, hanem társadalmi probléma is.
Segítő szakemberként nagyon fontosnak tartom, hogy minél több emberhez juttassuk el azokat az információkat, technikákat, melyek segítenek megelőzni a burnoutot. Ezért is örülök, hogy részese lehetek a Burnout prevenció summitnak.
Több mint 30 év multinacionális környezetben szerzett tapasztalattal és 10 év vezetői gyakorlattal a hátam mögött, a megszerzett coaching tudásommal segítem elsődlegesen a nőket, vezetőket, anyákat kiégés megelőzésében, az önazonosságuk megtalálásában, vezetői attitűdjük kialakításában.
Azt tapasztalom, hogy a nők rengeteg elvárásnak igyekeznek megfelelni, amelyek nemcsak a külvilág felől érkeznek, hanem gyakran belülről is. A túlzott elvárások önmagukkal szemben, a perfekcionizmus, a maximalizmus és az öngondoskodás hiánya együttesen előbb vagy utóbb kiégéshez vezetnek. Célom megmutatni a klienseimnek az energiamenedzsment fontosságát: azokat az eszközöket, módszereket, melyek segítenek megtalálni a belső egyensúlyukat, hogy a napokat ne csak túléljék, hanem energiával és örömmel telve tudják megélni.
A személyes konzultációkon, workshopokon és elvonulások során dolgozunk az önbizalom, önértékelés témakörével, a delegálással, kommunikációval, idő- és energiamenedzsmenttel, határhúzással, illetve a hit- és hiedelemrendszerrel is. A női erőforrások közül nagy hangsúlyt kap az intuíció, az érzelmek megélése és kifejezése.
Munkám során holisztikus módszert alkalmazok, hiszen nem lehet különválasztani a magánéletet a munkától. Oda vissza hatnak egymásra, ezért mindegy mely életterületen fennálló problémával dolgozunk, annak megoldása a többi életterületre is hatással lesz.
Alkalmazott módszereim:
• Life, Business, Executive Coaching: ez a kognitív módszer a probléma megértésén alapul, segít rálátni bizonyos viselkedésbeli működésre és gyakorlatias eszközök használatával nyújt segítséget.
• Kineziológia: amennyiben a tudattalan szintről szeretnénk problémát a felszínre hozni, gyakran a kognitív módszer nem elég hatékony, így a probléma gyökerének a feltárásában az izomtesztelés nyújt segítséget.
• OH kártyák (intuitív eszköz): pszichológusok és művészek által kidolgozott kártyák, amelyek használata segíti a mélyebb megértést, az összefüggések meglátását.
• Meditáció és imagináció: csoportos meditációk, melyek segítenek elérni a belső békét, harmóniát; kiváló stresszkezelési módszer
A kiégés-megelőzés tudatos gondolkodást igényel, az öngondoskodás befektetés saját magunkba.
KÁDÁR SZILVIA
Nemzetközileg minősített life- és business coach, stresszkezelési és kiégésmegelőzési szakértő
Támogatlak, hogy megtaláld az egyensúlyt a káoszban. Kádár Szilvi vagyok, nemzetközileg minősített coach, stresszkezeléssel és kiégésmegelőzéssel foglalkozom. A munkám fókusza az egyensúly a káoszban – vagyis az, hogyan lehet belső stabilitást és fenntartható működést kialakítani egy folyamatosan pörgő, túlterhelt világban. Több, mint tíz évet töltöttem multinacionális környezetben, ahol megtapasztaltam, hogy milyen, amikor a mindennapi stressz krónikussá válik, majd kiégéshez vezet. A saját érintettségem megtanított arra, hogy a kiégés valójában egy jelzés arra, hogy a rendszer, amit felépítettél, már nem szolgál téged.
Miben tudlak támogatni? Hogy ezt a jelzést ne elnyomni akard, hanem megértsd. Arra hívlak, hogy mielőtt megoldásokat keresnél, állj meg, és kapcsolódj önmagaddal az alábbi kérdések mentén:
– Most hogyan állsz a stresszel és a kiégéssel? – Hol vannak benned feszültségek – testben, érzelmileg, gondolkodásban? – Mi az, ami folyamatosan stresszt okoz, és mi az, ami észrevétlenül kifelé visz az egyensúlyból? – Milyen pillérekből áll az egyensúlyod, és hol billent meg a működésed? – Milyen érzelmi szükségleteid maradnak háttérben? – És milyen belső minták – perfekcionizmus, túlzott felelősségvállalás, „még ezt is megcsinálom” – tartanak ebben az állapotban?
Hiszem, hogy a kiégés egyben lehetőség is arra, hogy újragondold, hogy hogyan vagy jelen a saját életedben. A munkám során a te ritmusodhoz és világodhoz igazodom. Nem kész recepteket adok, hanem abban támogatlak, hogy megtaláld a saját megtartó rendszeredet. Egy keretet, amiben van tered arra, hogy megállj, mélyülj, és tudatosan dönts.
KIS JULIANNA
Mentális Egészség Mentor, pszichopedagógus, mentálhigiénés szakember
„A rejtett erőm bennem van – és képes vagyok előhívni, amikor szükségem van rá.”
Kis Julianna Mentális Egészség Mentor vagyok (mentálhigiénés szakember, pszichopedagógus, tapasztalati szakértő)
Évekig éltem olyan élethelyzetekben, ahol a testem és a lelkem túl sok terhet cipelt egyszerre. A folyamatos megfelelés, a traumák nyomai, a krízishelyzetek láncolata és a gondoskodásból fakadó kiégés lassan elnémította bennem a belső öröm hangját. Sokáig azt hittem, ez az élet velejárója– hogy túl kell élni, működni kell, és egyszer majd jobb lesz. Aztán eljött az a pont, amikor már nem bírtam tovább csak működni. Meg kellett tanulnom a többszöri újrakezdés után újra, szívvel-lélekkel élni. Tudom, mit jelent túlélő üzemmódban dolgozni, gyereket nevelni, felelősségteljes döntéseket hozni. Tudom, milyen a test és a lélek kiált, mert „betegsége” egyszerre lobban be. Amikor elönt a szégyenérzet, a tehetetlenség, és minden lépés során megjelenik a kudarc élménye, a lehetőségek vesztesége. És azt is tudom, hogy mindenből van kiút. A RESTART (Rejtett Erőink Segítő Támaszaink Aktiválása Remek Teljesítménnyel) mentálhigiénés mentorprogram lett a koronám ezen a folyamatok után. A program fókusza nem a “teljesítmény helyreállítása”, hanem az emberi méltóság, az önbecsülés, a belső biztonság és az érzelmi regeneráció. A RESTART mentorprogram valódi újrakezdési folyamatot jelent: személyes, léleki-testi és gyakorlati szinten egyaránt. A támogató folyamatban rendszerszemléletű, traumaérzékeny és lélekcentrikus módszereket használok, amelyek egyszerre támogatják a test jelzéseinek megértését és az érzelmi túlterheltség oldását. Ilyen eszközök a következők: Érzelmi napló, Lelki térkép, Cél fa, Megküzdési stratégiák, Védőfaktorok aktiválása – az előadásom részeként ezeket megosztom.
MOTTÓM:„A rejtett erőm bennem van – és képes vagyok előhívni, amikor szükségem van rá.”
Fontos számomra, hogy minden kliensem megtalálja azt a pontot, ahol újra és újra kapcsolódhat önmagához, motivációja az élethez, a jogosultságaihoz, a belső bölcsességéhez, örömeihez és a saját erőforrásaihoz könnyedén hozzáférhetővé váljon, azokat aktiválni tudja sikeresen. Mert a hazatalálás kulcsait keressük – együtt, őszintén, tabumentesen, szeretettel. Hiszem, hogy a kiégés egy fordulópont, egy küszöb – annak felismerése, hogy van teljesebb, örömteli élet a túlélő üzemmódban létezésen túl, intervencióra van szükség a korrekció érdekében a pihenés és erőgyűjtés mellett. A saját élettörténetemen át megtapasztalt, súlyos terhelések és gyógyulási folyamatok adják mentorprogram hitelességét, és azt a bizonyosságot, hogy a kiégés „küszöb” egy értékesebb életbe! Az önismereti és szakmai tapasztalatok folyamatában látóköröm szélesedett, gondolkodásmódom rendszerszerűsége stabilizálódott, megküzdési technikáim száma megsokasodott, énvédő mechanizmusaimat tudatosabban használom. A segítő folyamatokban az a célom, hogy egyéni segítő beszélgetések során/csoportos önsegítő körben a hozzám fordulók újra megtalálják azt az ERŐt, ami bennük mindig is ott volt, csak valamiféle érzelmi bénulást/elakadást okozó élethelyzet következtében nem találják azt a belső békét, ami képes gyógyítani, töltődni, ami segít helyesen látni és dönteni akár krízishelyzetben is. Specializációm a traumaalapú kiégés és az életkrízisek utáni újrakezdés támogatása. Munkám során olyan embereket kísérek, akik hosszú ideje élnek tartós feszültségben, túlterheltségben, érzelmi kimerültségben vagy gondoskodási szerepekből fakadó kiégésben. Külön kutatási és szakmai területem a láthatatlan megküzdés a guruló traumákkal, érzelmi árvasággal, ahol a túlélő üzemmód, a generációs sérülések, a test- és lélek-szintű kimerülés és a deperszonalizáció hosszú távú következményei jelennek meg. A Burnout Summitra való jelentkezésem fő motivációja az, hogy hitem szerint a 2026 év az ÖNGONDOSKODÁS és a PREVENCIÓ éve (Lélek-hitel rendezése/végtörlesztése). Ezt a folyamatot a RESTART mentálhigiénés mentorprogram kifejezetten támogatja.
Honlapom: INSPIRÁLÓMŰHELY
KÓKA IZABELLA
SzomatoDráma® hivatalos oktatója, mentálhigiénés szakember
„Bármiben is vagy, nem kell egyedül küzdened vele!”
Kóka Izabella vagyok, SzomatoDráma® szakember, a módszer hivatalos oktatója, Menálhigiénés prevenciós specialista.
A játékok tűpontosan mutatják meg, hogy mi zajlik a belső világodban.
Nem azt, amit gondolsz, hanem azt, ami valójában ott van .
Rálátsz arra, hogy milyen múltbéli történések tartanak fogva, milyen tapasztalások és hatások alakították az eddigi gondolkodásmódod.
Fontos kérdéseket feszegetünk…
Miket mondtak neked mások, amit elhittél és azonosultál vele?
Mivel maradtál egyedül? Hol szenvedtél el hiányokat? Mire lett volna szükséged?
Majd az új nézőpontok birtokában milyen döntéseket hozol?
Mit teszel másként, mint eddig?
A válaszok mind ott rejlenek a csodálatod lelked mélyén, nekem csak annyi a dolgom, hogy finoman kisimogassam belőled.
KOZÉR EMŐKE
Vállalkozás újrahangoló mentor, Human Design olvasó, üzleti coach és tréner
„Nem a kimerültség a legnagyobb veszteség – hanem a teremtő erőd elvesztése.”
Több évtizedes vezetői múlttal már öt éve kísérem azokat a vállalkozókat és vezetőket, akik erős küldetéstudattal vágtak bele a vállalkozásukba, mások támogatásaba, de útközben elveszítették önmagukat. A legtöbben nem a tempó, hanem a saját ritmusukkal való kapcsolat, az önazonosság hiánya miatt merülnek ki. Amikor folyamatosan mások elvárásaihoz, receptjeihez vagy tempójához igazodunk, eltávolodunk attól, akik valójában vagyunk – és ez a kiégés valódi gyökere.
Saját tapasztalataimból és a Human Design rendszer tudásából kiindulva abban támogatom a hozzám fordulókat, hogy újra önazonosan működjenek: úgy építsék és vezessék vállalkozásukat, hogy az valóban energiát adjon, ne elvegyen.
Hiszem, hogy nem a tempónk merít ki, hanem az önazonosság hiánya – és ha visszatalálunk a saját működésünkhöz, a vállalkozásunk is új életre kel.
MOLNÁRNÉ GYURIS EDIT
Érzelmi intelligencia fókuszú pszichológus, személyiség- és párfejlesztő.
A Burnout Summit előadásom fókuszában a párkapcsolati kiégés és annak megjelenési formái, tünetei állnak, ebbe vezetem be a nézőket, illetőleg adok olyan azonnal használható eszközöket, mellyel a párkapcsolati kiégés megelőzhető, vagy a kezdeti szakaszban még visszafordítható külső segítség nélkül. Fontos számomra ez a téma, mivel az elmúlt évek alatt a praxisomban, a több, mint 4500 klienssel, párkapcsolati és egyéni elakadások (szorongás, válás, életközépi válság, traumatikus események feldolgozása) megoldásával töltött óra tapasztalata alapján meggyőződésem szerint ebben a témában innen érdemes indulni. A velem való együttműködés során a párok megtapasztalják hogyan lehet például úgy veszekedni, hogy az a kapcsolatukat erősebbé és stabilabbá tegye a bizalom és egymás közötti szeretetük rombolása helyett. Személyre szabott eszközöket kapnak az életükben megjelenő stressz megfelelő kezelésére, hogy azt tudják adni egymásnak, amire szükségük van a nehéz helyzetekben. Emellett megérzik milyen felszabadító egymással valóban őszintén és nyitottan beszélgetni, kifejezni a gondolataikat, érzéseiket azok elhallgatása helyett, és a kapcsolatuk megújulva, felfrissülve, egymást jobban megértve és elfogadva folytatódik tovább. Ha úgy érzed, hogy a téma felkeltette az érdeklődésed, nézd meg az előadást és az ajándékot mindenképp kérd el erre a linkre kattintva:
NAGY LÍVIA
Szomatikus és trauma-alapú konzulens
IFS terapeuta
„Akarsz végre érezni?” Ez a kérdés több mint egy évtizede a munkám alapja.
A biodinamikus légzés (BBTRS), a fascia terápia (MER) és Belső Családrendszer (IFS) képezik a munkám alapjait. Azokat kísérem, akik ezt a kérdést hordozzák magukban. Kívül sikeresek, belül viszont egyre távolabb kerültek a saját testüktől, érzéseiktől, határaiktól és belső iránytűjüktől, és szeretnének újra élő kapcsolatba kerülni önmagukkal és másokkal. Saját személyes utam, külföldi éveim és nemzetközi tanulmányaim, valamint több ezer óra testalapú munka tanított meg arra, hogy a mély változás nem pusztán megértés kérdése, hanem az idegrendszerben, az érzékelésben és a kapcsolódás minőségében zajlik. Munkámban a mai napig azt az irányt kepiselem, hgy hogyan lehet a teljesítmény mögül visszatalálni a jelenléthez, a test bölcsességéhez és az intimitásban is megélhető szabadsághoz. https://testimesek.hu/
NYÉKI GABRIELLA
Mentálhigiénés szakember, családkonzulens, szexuális tanácsadó és női mentor
Nyéki Gabriella vagyok, mentálhigiénés szakember, pár- és családkonzulens, emellett női mentor, intimitási szakértő és tantra oktató.
A munkám középpontjában az áll, hogyan tud egy nő – és egy pár – újra kapcsolódni önmagához, a testéhez és egymáshoz akkor is, amikor a vágy elcsendesedik, a kapcsolat kifárad, vagy az élet túl soká válik. Hiszem, hogy a kiégés sokszor nem pusztán a terhelésről szól, hanem arról is, hogy elveszítjük a belső terünket, az örömöt, a jelenlétet és az intimitást.
A folyamataimban a vágy, a kapcsolódás és a női életerő finom újraébresztésével dolgozom – nem erőltetve és nem siettetve, hanem biztonságos, megtartó térben, ahol a test és a lélek újra együtt mozdulhat.
A belső út nem a menekülésről, hanem a hazatalálásról szól.
Ez a mottóm, és ez vezeti minden munkámat.
Ha szeretnél többet olvasni rólam vagy a programjaimról, itt találsz meg:
Örülök, hogy itt vagy, és annak is, hogy ma együtt kapcsolódhatunk.
OLÁH VIKTÓRIA
Önismereti mentor, családállító, trauma informált legzesterapeuta
Sziasztok! Oláh Viki vagyok, önismereti mentor. Elsősorban trauma-informált légzésterápiával és a családállítás eszköztárával kísérem a hozzám fordulókat. Ezeken kívül számtalan más eszközt megtanultam, de gyorsan világossá vált, hogy a tudatos életmód során – akár lelki, akár testi folyamatról beszélünk – nem kihagyható tényező a légzésünk megfigyelése és ismerete.
A családállítás szemléletén keresztül láthatóvá válik, honnan indul a túlterhelt, pihenni képtelen idegrendszeri mintázat, a légzés segítségével pedig a test is megmutatja ennek jelenlétét.
Mit hoztál otthonról? Milyen állapotban volt édesanyád, mikor várandós volt veled? Hogy születtél? Miként nőttél fel, mennyire volt nyugodt a környezet? Ismered a megpihenés érzését?
A kiégés már egy következménye sok apró és nagyobb eseménynek amit mind magaddal hozol.
A kiégésről nem elég beszélni, a szavak ezen a szinten csak újabb terhet hozhatnak. A kiégés ellen a testednek kell megadnod azt az üzenetet:
” Most már nyugalom van, pihenhetsz!”
A kiégés állapota minden esetben egy túlélési üzemmód. Viszont ha csak túlélsz, abban nincs könnyed teremtés, áramlás és bizalom, ehhez már nincs erőd.
Pedig az élet lehet könnyű és megtartó.
Abban segítelek, hogy teremtsd meg a légzésed erejével ezt a könnyed életet!
PETŐ CSILLA
Diplomás Bowen Alkalmazó IAA International Aquafitness trainer,
Aktívan és Fitten Életmódprogram Alapító
Pető Csilla vagyok, 26 éve foglalkozom a tudatossággal. Mindig érdekelt, ha megszületünk egészségesen, miért leszünk betegek. Kutattam, hogyan hatnak a testi működésünkre az érzelmeink, megértettem, hogy egy-egy negatív érzelem, milyen biokémiai folyamatokat indítanak el. Végül a Bowen technikában 15 éve megtaláltam azt, amivel a testet is támogatni lehet, pontosabban a test öngyógyító folyamatait. 49 éve jómagam is napi szinten mozgok, így mindenkit szeretnék arra motiválni, hogy napi szinten mozogjon, mert a mozgás fiatalít és széppé varázsol.
Az eddigi tudásomat és tapasztalataimat összegezve, 2026 márciusától indítom az Aktívan és Fitten Életmódprogramomat. Szeretném átadni az embereknek azt a tudást, amivel megérthetik, hogy az egészségük nem külső körülményektől függ, hanem a saját érzelmeiktől, gondolataiktól és életmódjuktól. A szervezet egy jól működő biológia rendszer, és mint rendszer szuperintelligens, és ha jól támogatjuk a belső folyamatainkat, tökéletesen működik! Ez a tudás felszabadít!
A mottóm: Aktívan és Fitten!
RÓNA GABRIELLA
Természetgyógyász
Róna Gabi vagyok, természetgyógyász. Küldetésem, hogy megtanítsam a hozzám forduló embereket gyógyulni. A gyógyulás kulcsa mindenkiben benne rejlik, a test tudja az utat, én megmutatom a térképet hozzá! A kiégés kapcsán nagyon fontosnak tartom, hogy elkezdjék újra meghallani a saját testük suttogását, mihamarabb felismerjék ha irányváltoztatásra van szükség, és ne csak tüzet oltsunk. Ehhez kapcsolódóan dolgozom egyéni folyamatokkal az online térben, és a természetgyógyász rendelőmben Komáromban. Emellett tartok elvonulásokat, tanfolyamokat, előadásokat. A test és lélek elválaszthatatlan, a holisztikus gondolkodás alapvető nálam. 15 éve dolgozom ebben a szakmában, folyamatosan megújuló eszköztárral.
A weboldalam
Facebook: www.facebook.com/testedtudja
SAS ÁGI
Kineziológus, sorsmentor
Sas Ági vagyok. 24 év önismereti tapasztalattal segítek eligazodni a saját sorsod útvesztőiben. Ha megérted a lelked miért és milyen utat választott, visszaveheted az irányítást az életed felett és nem égsz ki a körülmények sodrásában.
Azért veszek részt ezen az eseményen, hogy ez az üzenet minél több emberhez eljusson!
Szeretettel várlak a summiton!
Nézz körül honlapomon:Maszknelkul.hu
SOMOGYI ESZTER
Asztrológus, családállító, gyászkísérő
Somogyi Eszter, asztrológus, családállító, gyászkísérő vagyok.
Kezdetben az asztrológia volt a nagy szerelmem, ami a mai napig is lenyűgöz: az asztrológiai ábra, mint életünk térképe, megmutatja az erőforrásainkat, illetve a fejlesztendő területeket.
Majd jött a családállítás, ahol csodálattal néztem, mennyire működik a módszer. Ahogy a tér megnyílik, a mező megmutatja a történet mögötti valóságot.
A két módszer megismerésével jöttem rá, hogy a veszteség / elengedés és az elmúlás téma folyamatosan visszaköszön. Így elkezdtem belevetni magam ebbe a területbe: elvégeztem a gyászkísérő képzést.
Manapság mit csinálok? Egyéni és csoportos veszteségfeldolgozó folyamatokat kísérek a fenti módszerek használatával.
HIszek abban, hogy az elhallgatás, a szégyen és a bűntudat nagyon megterhelőek lesznek egy idő után. Ezért is törekszem arra, hogy akikkel együtt dolgozom, azok biztonságos közegben fel tudják tárni a bennük lévő elakadásokat, hogy a hétköznapjaik könnyedebbé és élhetőbbé váljanak.
SZIRÁKI HELGA
SzH Consulting Hungary alapítója és a Válni szépen is lehet(ne) c. könyv szerzője. Pszichológiai-és Ultrarövid terápiás konzultáció, Mediáció, Asszertivitás
Sziráki Helga vagyok, a SzH Consulting Hungary alapítója és a Válni szépen is lehet(ne) című könyv szerzője. Pszichológiai és Ultrarövid Terápiás konzultáció, valamint Mediáció folyamataiban támogatom a hozzám fordulókat.
Személyesen többször is megtapasztaltam a kiégés különböző formáit. 3 gyermekes édesanyaként évekig küzdöttem a túlterhelt kimerültség feszültségével és a megszürkült házasságba bekúszó érzelmi távolodással. Belülről ismerem az érzelmi kiüresedés elidegenítő érzését, a válás és újrakezdés küzdelmeit, valamint az egyedülálló anyaság nehézségeit. Életszakaszaim megtanítottak a tudatosság, a stabilitás, valamint az önreflexió fontosságára. Végigjártam a kiégésből kivezető utat, ami visszavezetett a nevetés öröméhez, Önmagamhoz és az Élet szeretetéhez.
A munkám során integrálom a klasszikus pszichológiai módszereket, valamint a keleti filozófia megközelítését. Az egyéni, fókuszáltan hatékony, integratív módszertan valódi kiutat mutat a szorongásokkal, elakadásokkal, krízisekkel, traumákkal vagy intenzív változási igényekkel küzdők számára. Életszakaszi és kapcsolati kríziseink helyesebb, konstruktívabb módon is megoldhatók a helyes önismeret stabil és önazonos belső tartásával.
Hiszek abban, hogy a gondolatok, az érzelmek és a viselkedés egyensúlya alapvető a kiegyensúlyozottan nyugodt élethez. Egyre gyorsuló világunkban különösen fontosnak tartom, hogy időt és teret adjunk önmagunknak a megállásra és az önreflexióra. Ezzel támogatjuk érzelmi stabilitásunk megőrzését, a külső és belső harmóniával pedig életminőségünk is javul.
A kiégésből is van kiút. Megfelelő támogatással újraírhatjuk Életünk történetét. A döntés a miénk!
Hiszem, hogy együtt erősebben tudjuk hallatni hangunkat a Bornout Prevenció Summit 2026 eseményen és szélesebb körben tudjuk megszólítani, támogatni a kiégéssel küzdőket.
Köszönöm a szervezést és a közös munka lehetőségét.
TAKÁCS TIMI
Művész-coach, life-, gyermek- és ifjúsági coach, önismereti mentor, oktató és alkotóművész
Mottóm: „A kiégés előtt ott van az elhallgatott belső hang. A művészet ereje segít újra meghallani.”
Takács Timi vagyok, művész-coach, life-, gyermek- és ifjúsági coach, önismereti mentor, oktató és alkotóművész, 3 fiúgyermek édesanyja.
A saját fejlesztésű Takács Művész-coaching Módszerrel – művészetterápia és megoldásfókusz – évek óta támogatok egyéni klienseket és segítő szakembereket abban, hogy a kreatív önkifejezésen keresztül közelebb kerüljenek a belső erőforrásaikhoz és a valódi önismereti folyamataikhoz.
Festményeimből készült kreatív képkártya csomagjaimat ma már több területen használják, az önreflexiótól a csoportfolyamatokig.
A burnout prevencióhoz elsősorban azáltal kapcsolódom, hogy a módszerem képes láthatóvá tenni azokat a korai, sokszor nehezen verbalizálható jeleket, amelyek a kiégés felé vezetnek.
A kreatív folyamatok természetüknél fogva lassítanak, fókuszt teremtenek, és lehetőséget adnak arra, hogy az ember újra találkozzon a saját érzéseivel és határaival. A munkám során rendszeresen dolgozom olyan kliensekkel, akik tartós túlterhelés, érzelmi kimerültség vagy értékvesztés miatt veszítették el a belső iránytűjüket.
A művész-coaching segít felismerni a túlzott megfelelési mintákat, a széthúzó energiaterheléseket és azokat a belső üzeneteket, amelyek a rohanásban gyakran elhalkulnak. A vizuális gyakorlatok és a művészi képkártyák támogatják a tudatos regenerációt, megmutatják, hol van szükség valódi pihenésre, hol csúszik el az egyensúly, és hol lehet visszakapcsolódni a belső erőforrásokhoz.
Egyben újraértelmezik az „energiagazdálkodást”, hiszen a kreativitás segít tisztábban látni, mitől merülünk ki, és mi tölt vissza.
Számomra a burnout prevenció egy holisztikus folyamat. mely egyszerre önismeret, alkotás, tudatosítás, belső újrarendeződés és a fenntartható működés megteremtése.
A célom, hogy a résztvevők megtanulják felismerni saját érzéseiket, érzékelni a túlterheltség jeleit, és olyan gyakorlatokat vigyenek haza, amelyek hosszú távon is megtartják őket a saját ritmusukban és egyensúlyukban.
TEIMEL ZITA
Női vállalkozók üzleti mentora, a Feminakadémia alapítója, brandépítő és projekt designer
Teimel Zita vagyok — spirituális márkaépítő, üzleti mentor és projekt designer stratéga spirituális coachoknak, projekteknek.
Több évtizedes üzlet és márkaépítő,rendezvényszervező és mentor tapasztalat után megértettem:
a következő szint nem a jobb marketingből fakad — hanem magasabb rendű küldetések segítéséből.
Ma abban segítem a spirituális vállalkozókat, retreat központ tulajdonosokat és tudatos befektetőket, hogy:
– lelki mélységből pozicionálják újra ajánlataikat,
– életet átalakító élményeket tervezzenek,
– olyan projekteket építsenek, amelyek hozzájárulás lehetnek a világnak és közben megállják a helyüket az üzleti életben is.
Érzelmi intelligenciát, vízionárius rálátást és energiából és érzésekből született üzleti tervezést ötvözök — és teret tartok annak is, ami még kimondatlan a projektedben.
Ahol engem megtalálsz és felveheted velem a kapcsolatot: Feminakadémia
TOLDI LILLA
Életviteli-szakértő • Mentor • Tréner • Spirituális Coach
Facilitátor
AMM terapeuta
Meditációs oktató
Életviteli-szakértő • Mentor • Tréner • Spirituális Coach
Tudati–energetikai mintázatok • Életenergia-dinamikák elemzője
Ki vagyok és miért dolgozom a burnout témájával?
A burnout nem egyszerű kimerülés, hanem a belső tudati és energetikai rendszer elhangolódásának jele.
Az a pont, ahol a nő — vagy bárki — már nem tud tovább működni a régi mintákból, és egy új belső irányra van szüksége.
Munkámban a pszichológiai szemlélet, a coaching- és mentoring-struktúrák, valamint a tudati–energetikai működés mélyelemzése egyesül.
Több országban éltem és dolgoztam, életemet többször építettem újra, ami rendkívül mély emberismeretet és működésdiagnosztikai tapasztalatot adott ahhoz, hogy lássam:
a burnout valójában egy belső átállás kezdete, nem a végpontja.
A módszerem integrálja a működési mintázatok értelmezését, a rendszerblokkok felismerését és a belső újrahangolás gyakorlati lépéseit.
Ezzel segítem a nőket — és minden keresőt — abban, hogy visszatérjenek egy stabilabb, tisztább, önazonosabb működésbe.
Mit adok előadóként a burnout témájában?
1. Tudati–energetikai mintázatok professzionális értelmezése
Feltárom, hogyan torzul a belső rendszer, hol akad el az érzelmi-mentális áramlás, és hogyan indul el a valódi belső reset.
Ez egy olyan szemlélet, amely hidat képez a pszichológiai megértés és a spirituális-tudati fejlődés között.
2. Életenergia-dinamikák újrarendezése
A test–lélek–tudat rendszerszintű összefüggéseit mutatom be.
Segítek megérteni, hogyan lehet visszakapcsolni a vitalitást, stabilizálni a belső tereket, és egy új, működőképes ritmust építeni.
3. Női–férfi működésminták integrálása
A túlzott maskulin működés a burnout egyik legfőbb gyökere.
Előadásaimban bemutatom, hogyan lehet visszaállítani az egyensúlyt a női és férfi minőségek között — úgy, hogy abból egy érthető, alkalmazható, önazonos életvezetési modell szülessen.
Miért vagyok itt a Burnout Summiton?
Azért, mert hiszem, hogy 2026 a belső újrahangolás éve,
ahol a régi minták tovább már nem hordoznak, és ahol egy új tudati struktúra szeretne megszületni az emberekben.
Szeretnék ehhez hozzájárulni azzal a komplex, integrált módszertannal, amelyet az elmúlt években építettem fel:
pszichológiai alapokon, spirituális rálátással és magas szintű tudati-energetikai értelmezéssel.
A burnout különleges pont az életben:
nem összeomlás, hanem áttörés lehet, ha a nő — vagy a kereső ember — megérti a mélyebb üzenetét.
Én ebben a felismerésben és átlépésben szeretnék irányt adni.
VARGA MÁRTI
Intuitív karriercoach
„A megelőzés gyakorlat. Azokból az eszközökből áll, amiket időben kezdesz használni.”
Varga Márta vagyok, agilis szakember, üzleti coach és tréner. Több mint tíz éve dolgozom csapatokban, és ez idő alatt csapattagként, vezetőként és segítőként is közelről tapasztaltam meg a kiégés jelenségét. Pszichológiai tanulmányaim és az emberi fejlődés élettani szempontjainak megismerése mellett a legszemélyesebb motivációm a saját érintettségem: 2017 és 2024 között háromszor is belecsúsztam ebbe a folyamatba.
Szerencsére sikerült kilábalnom, és ezek a tapasztalatok formálták azt a szemléletet, amivel ma segítek másoknak: ma már tudok a pillanatban élni, érezni a talajt is a lábam alatt, de a szabadságot is, amit magam irányíthatok.
A kiégés megelőzésében és a korai szakaszokban tudok a leghatékonyabban segíteni. Azokat a módszereket gyűjtöm össze és mutatom meg konkrét eszközökkel, amivel te magad tehetsz a saját kiégésed ellen – még mielőtt odaérnél, vagy amikor még az előszobában vagy, ahonnan visszafordítható az út.
Üzleti coaching és karriercoaching a fő területem, ezért sok gyakorlatias, üzleti környezetben bevethető módszert mutatok.
VASS NÓRA
Változástréner, coach, spirituális életvezetési terapeuta, a Mental Chill alapítója.
„A lélek terjeszkedni akar; kalandokra szomjas, új formákra törekszik.” (Virginia Woolf)
Vass Nóra vagyok, változástréner, coach, spirituális életmód terapeuta. Azért dolgozom veled, mert hiszek abban, hogy a változókor nem lezárás, hanem újrarendezés. Közgazdászként és kommunikációs szakemberként rendszerekben gondolkodom holisztikus szemlélettel. Alkotóként, pedagógusként és art coachként pedig pontosan tudom: a valódi változás belül kezdődik és kreatív erőre van szüksége.
Az art coaching számomra nem „módszer”, hanem felszabadulás, amely az újratervezéshez, a változás beindításához nyújt lendületet, a kezdéshez szükséges mentális muníciót.
A MentalChill ezért született, hogy legyen egy hely, ahol visszatérhetsz magadhoz, ahol rácsodálkozhatsz arra, hogy a változókor nem visszavet, hanem előre hív. Igaz, ez munka, bátorság, figyelem. De nem vagy egyedül. Az én feladatom, hogy kísérjelek ezen az úton.
A boldogság hiánya a kiégés előszobája.
Mit jelenthet egy változókorban lévő nő esetében a kiégés? Egyáltalán hogyan érhető tetten, miképp azonosítható ez az állapot, olyan speciális esetben, mint a változókor, amelynek jellemzői átfedésben állhatnak a kiégés tüneteivel? Sokan a mélyebb kimerülést fáradságnak vagy hangulatingadozásnak vélik, amit el kell viselni, mert azt tanulták, a látott példák, a hozott minták alapján ez a természetes, mert az elvárások nyomása alól nem képesek egyedül szabadulni.
A boldogság nem konstans és nem egy kipipálandó cél. Boldognak lenni sok befektetést igényel, az eredménye ugyanakkor pillanatnyi állapot.
Te mit teszel érte?
Én még nem hallottam arról, hogy valaki azért égett volna ki, mert a boldogságát kereste. Inkább azért, mert túl sokáig élt nélküle. Mert feladta a reményét. Vagy már nem is tudta, mit jelent számára a jóllét. A változókori kiégés nem abból fakad, hogy „túl sokat akarsz”, hanem abból, hogy túl sokáig szorítottad háttérbe magad.
Mert miközben gondoskodtál másokról, elfelejtetted, hogy a gondoskodás nem egyirányú út. A „kinek kellek?” kérdése mögött a „ki vagyok én?” hosszú időre elcsendesedett. Ez az alkalmazkodás pedig lassan, alattomosan a kiégés felé vezet, mert ebben az esetben a körülötted lévő csend nem a nyugalmat, hanem a túlélést szimbolizálja.
Összeállítottam egy komplex gyakorlatsort, amit Boldogságösvénynek neveztem el, nagyon szeretem és nagyon örülök annak, hogy aki eddig végigcsinálta velem, hasznosnak érezte.
A változókorban sok minden átalakul benned és körülötted és egyszer csak világossá válik, a régi működés nem tartható tovább. Nem azért, mert nem tudnád, hanem azért, mert nem akarod ugyanúgy folytatni.
Mit tehetsz?
A legjobb persze megelőzni – ezért fontos a tudatos felkészülés. De akkor sincs minden veszve, ha már érzed, hogy elfáradtál. Ha rájössz, hogy nem az idővel kell harcolnod. Hogy nem a túlélés a cél, hanem az élet. Ha újra értelmet nyer a kérdés: ki vagyok én most?
Innen indul a valódi változás, és innen indulhat a saját boldogságod felé vezető út is. Akkor főnixként emelkedhetsz, és ezek a lángok már nem felemésztenek, hanem új életre keltenek.
Küldetésem: légy boldog és ragyogj!
VIDA LÍDIA
Lélekmentor, a Lelkierőklub.hu alapítója
„A lelki erő ott kezdődik, ahol már nem árulod el magad.”
Vida Lídia vagyok, Holisztikus Life coach és a Lelkierő Klub alapítója. Azért dolgozom, mert hiszem, hogy a lelki erő nem velünk született kiváltság, hanem egy olyan belső erőforrás, amit újra fel lehet ébreszteni akkor is, ha valaki már túl sokat élt fájdalomban, csalódásban vagy önfeladásban.
Azokhoz az emberekhez szólok, akik egy időre elveszítették önmagukat, gyakran bántalmazó, nárcisztikus kapcsolatokban, megcsalásban, érzelmi kizsigerelésben élnek /éltek. Az én küldetésem azokhoz az emberekhez szól, akik szeretnének vissza találni önmagukhoz, ahhoz a belső erőhöz, amit talán már eltemetett a fájdalom, a megfelelés, a bántó kapcsolatok vagy az évek óta hordozott csend.
Hiszem, hogy nem azért tört össze valaki , mert gyenge, hanem azért mert túl sokáig volt erős ott, ahol nem kellett volna. Az én dolgom nem az, hogy megjavítsam, hanem az, hogy emlékeztessem arra, hogy ki Ő valójában , amikor már nem kell védekeznie, bizonyítania vagy elviselnie azt, ami méltatlan hozzá. Azért dolgozom, hogy azok, akik elveszítették önmagukat egy kapcsolatban, újra merjenek kapcsolódni, először saját magukhoz. Mert amikor az ember visszatalál önmagához , az egész élete más minőségben kezd el válaszolni rá. A hitelességemnek nem a diplomáimat tartom, hanem az életem során szerzett tapasztalataimat.